户外活动

独家专享景区——威虎山雪村

这里没有商贩的叫卖声；

这里没有密集的房屋；

这里没有摩肩接踵的人群；

在这里能听到雪落的声音，

能与星月对吟，与我们相邀走进你梦中“雪的稻城”

【活动特色】

1、独家专享景区：威虎山雪村-这里是官方认定杨子荣智取威虎山之地，国家4A级景区,这里也是《徐克3D智取威虎山》《林海雪原》等电视剧拍摄地，还原20年前未被开发雪乡的样子，感受稀有原生态东北民俗民风                               

2、首家独创：双雪乡—中国雪乡+中国赏雪第一村威虎山雪村

3、与众不同的独家体验：当一回东北猎人，亲自动手捕捉雪蛤，感受林中狩猎的乐趣

4、双穿越：雪山穿越+徒步寨岭，再现穿越林海雪原

5、长白山：登神秘长白山，远眺北朝鲜，行走在中朝边境线

6、镜泊湖观冬捕：凿冰眼，撒拉网，用传承千年的冬捕方式，演绎着北方原始渔猎文化的绝唱

7、魔界+雾凇岛：仿佛带你走进远古世界，摄影爱好者的打卡胜地

8、酒店升级：升级两晚豪华温泉酒店，感受冰火两重天

9、DIY包饺子：体验一起动手包饺子，感受东北过年的团圆氛围

【赠送项目】（不参加不退费用）

1、赠送自驾雪地摩托，在冰天雪地中体验速度与激情。

2、赠送雪上飞碟，自动拖牵，即刺激又省力。

3、赠送徒手捉雪蛤，亲自动手当一回东北猎人，感受林中狩猎的乐趣。

4、赠送穿越时光，换上你喜欢的人物衣装，留下属于你的专属回忆。

5、赠送祈愿天灯，将你的愿望写在孔明灯上，期待愿望的实现。

6、赠送雪地篝火晚会（16人以上赠送，如遇政府防火限制不安排，不退费用）。

7、赠送网红玩法泼水成冰，拿出手机，找好角度，拍摄上传，看看你能否上热门，或许下个网红就是你

8、赠送网红项目，雪雕梦境，冰雕童忆，拿起工具自己亲自动手制作冰雕、雪雕作品（12月20日之后方可）

若选一座城停留，它闲适，静谧，但仍旧拥有惊喜与雀跃， 吉林这座城市应该出现在你的旅行名单里。吉林作为全国唯一一个与省同名的城市，拥有着四千年的历史积淀，深厚的文化底蕴，让这座北方城市居塞北而不让江南之秀，秀美的松花江仿若一条玉带穿城而过，成就了它“四面青山三面水，一城山色半城江”的景色。

走在吉林街头，看着一个个熟悉而又陌生的街道名字，天津街，南京街，有没有属于你的城市呢？或许,趁着阳光正好，你也可以去以下这些地方逛一逛：

【吉林市博物馆】、【吉林陨石雨展览】、【北山公园】、【吉林天主教堂】。

游览过当地的特色景点后，可以几个人结伴而行，去尝尝特色菜，在这里要稍微科普一下：小鸡炖蘑菇是辽宁家常菜，铁锅炖大鹅是黑龙江家常菜。而吉林，是酸菜+猪肉。酸菜是东北人过冬必备食材，大铁锅里加上大片猪肉，炖到酥烂，嘎嘎香。还可以吃一顿乌拉满族火锅。不同于川味火锅的重油重辣，满族火锅有着东北人特有的豪爽大气。酒足饭饱后看看成为“东北标签”的二人转、大秧歌；再或者可以相约安排东北最受欢迎的烧烤，烫一壶热酒，交流交流感情，为接下来的旅行做预热，切实当一把潇洒肆意的东北人。

美食推荐：老白肉馆，满族乌拉火锅、厦门街（美食街）。

住宿：晚入住吉林三星级酒店双标

温馨提示：

1.集合当天，大家各自前往集合酒店，领队会在酒店前台协助大家办理入住

2.吉林和长春共用龙嘉机场，机场到吉林市需坐动车30分钟（龙嘉机场介于两个城市之间）

3．吉林动车站以及火车站是同一个站，打车也好打，出站口到集合宾馆10~15元钱就可到达

4.入住结束之后为自己活动时间，可以参观游览当地景点品尝特色，全天自由活动

所谓“夜看雾，晨看挂 待到近午赏落花”吉林雾凇与桂林山水、长江三峡、云南石林并称中国四大自然奇观。每到寒冬，不冻的江水中升腾的水雾遇冷，在树上凝结为霜花，从远处看正是传说中的玉树琼花，美不胜言。

06:00集合出发前往【雾凇岛】。雾凇岛的雾凇多而美，是常能拍出风光大片的摄影胜地。

07:00抵达雾凇岛，雾凇本是可遇不可求的自然奇观，形成条件比较苛刻，讲究天时地利人和，但雾凇岛能看到雾凇的概率较高，这里树形奇特，沿江那些挂满了霜花的树枝，在江风吹拂下银丝闪烁。

雾凇岛，向来以雾凇景观闻名，却不知【江城日出】同样是雾凇岛的一大景观，火红的太阳，透过江雾没有那么红艳，少了那份耀眼，却多了一份淡淡的温柔。日出就这样把余晖倾囊送给了这座雾凇之都。

14:00我们乘车前往【二道白河】。抵达二道白河镇，今晚入住【五星级温泉酒店】。俱乐部独家赠送温泉体验！来到二道白河，当然不能错过正宗的朝鲜美味，大家可以自行探索一些小馆子，尝尝特色的【狗肉火锅、朝鲜烤肉、朝鲜泡菜】。酒足肉饱之后，要开始今晚的重头戏了--【泡温泉】。【温泉】分为室内以及室外，泡室外温泉才是勇气可嘉，人们都仅仅披着一条浴巾就置身于零下20多度的冰天雪地，让你只想“麻溜儿”的泡在温泉水中，把身体浸润在热气弥漫的恒温泉水里，让你每一个毛孔都会被温暖滋润，一天的疲惫在这一刻也荡然无存了。酒店环境也非常好，大家回去美美的睡上一觉，为明天的长白山之旅做好准备

住宿：二道白河五星级温泉酒店双标

07:00 出发前往【魔界】，“魔界”的水系是长白山天池流泻而下的温泉水，常年不结冰，每到冬季，当气温达零下20摄氏度时，雾气蒸腾，出现雾凇和树挂，氤氲缭绕、天人一体、旖旎景色如仙境。自然与人工的力量而形成的神奇景观，被影友称之为“魔界”。影友们之所以称这里为“魔界”，是因为每到冬季清晨，在东方刚刚现出的那一丝晨曦的映衬下，两岸村落缓缓升起袅袅的炊烟、河水里那些虽死去多年却依然挣扎挺立的树干，在热气腾腾、云雾缭绕的河面上时隐时现、神秘莫测、变化多端，犹如武侠小说中所描绘的“魔界”一样，置身其中甚至会让人感到某种莫名的恐惧在袭来。

8:00我们驱车前往【长白山】这座被誉为“东北屋脊”的圣山，它流传着太多让人神往的故事，山是眉峰聚，水是眼波横，树影婆娑，娉婷婀娜。一同去探索天池怪侠那“天上的水，水里的火，火里的冰，冰里的武功”或寻找需要守候十年青铜门下的无限终极。长白16峰像一条条被云雾遮盖的玉娇龙，用它千姿百态的似水柔情，成全你这一路好光景。一句：长相守，到白头，更是赋予了长白山一种唯美的情感。

长白山景点依次游玩顺序： 

第一站 天池主峰09：30进入景区后换乘景交车后即可乘坐上山游览，在到达【天池主峰】之前会经过72道弯，一路上的冰封景色也是分外妖娆。湖面被白雪覆盖，湖口的火山岩若隐若现。

第二站 绿渊潭11：00游过天池，就到了【绿渊潭景区】。冬季的绿渊潭已被冰雪覆盖，洞口冰凌垂挂，似有瀑布依然飞泻直下的流水声。

第三站 小天池11：30游览【小天池】，这里是《雪山飞狐》拍摄影地。

第四站 温泉12：30北方温泉的诱惑在于"泉外雪花飘飘，泉中热气缭绕"。远远望去，温泉腾起一片云雾如是长白山的神秘面纱，散发出来的蒸汽凝成冰霜，挂满树枝，甚是美丽。

第五站 长白瀑布 13：00到达【长白瀑布】之后，需要经过徒步30分钟才能到达瀑布脚下，在山谷的交合处，河水分为两股，一面水平如镜，一面虎啸龙吟。冲击着悬崖峭壁，形成了大气壮观的长白飞瀑。

第六站 地下森林14：00长白山景区的最后一站【地下森林】。沿着木板栈道走入密林深处，踏着厚厚的白雪，即可看到整个谷底森林了。这里古树参天，枝头上堆积着白雪，空气格外清新。

第七站 出山门 15：30地下森林出口，做环保车出景区山门，之后结束一天美好的长白山之旅！

16:30我们返回【二道白河】。从长白山回来时，大概是傍晚5点左右了，此时，美食街上中朝风情从牌匾的霓虹开始，味蕾被一份可口的泡菜唤醒，一顿烤肉抑或一杯米酒让你无悔入这云深山处，茶余饭后，回到酒店依然可以美美的泡个【长白山温泉】，祛祛这一天积攒的寒气，解解乏放松身心。

住宿：二道白河五星级温泉酒店双标

07:30 酒店提供丰富营养的自助早餐供大家享用

11:00 【到达镜泊湖】午餐可以享用镜泊湖里鲜美的鱼肉，补充好能量才能与当地的渔民一起顶着凛冽的寒风，凿冰眼，撒拉网，用传承千年的冬捕方式，演绎着北方原始渔猎文化的绝唱。当人们看到鲤鱼跳龙门欢呼着的时候，那种快乐和喜悦让人非常震奋！

15:00 左右到达【雪乡】，入住农家客栈，整理下穿越的装备。也可以去【雪韵大街】转转。打卡【雪乡邮局】为自己或亲朋好友寄一张带这雪乡标志的明信片，在【雪乡博物馆】体验二、三十年前雪乡质朴的生活，也可以到【棒槌山】观景栈道欣赏层层叠叠的积雪。第一次看到雪景的南方小伙伴们，去找个空旷的雪地尽情打滚吧，在出门前可以准备一瓶热水，体验一下网红打卡“泼水成冰”，试试抖音最火谁最火！

17:00华灯初上，门上挂的大红灯笼让夜晚充满了迷人的魅惑，此时的雪乡，是被雪蛊惑的【童话世界】让人刻骨铭心、“溜达儿”逛的差不多了，记得吃晚饭哦，酒足饭饱之后，去雪韵大街上可以看到扭秧歌的大爷大妈们，穿着大花棉袄，随着音乐一起“浪”起来。

21:30洗漱完毕睡觉，睡觉前整理好行囊以免第二天遗忘物品。

住宿：雪乡客栈4人间，独立卫浴

温馨提示

1.雪乡民宿入住为4人间、独卫独浴，无一次性洗漱用品（毛巾、牙刷、厕纸等）请自行提前准备。

2.雪乡民宿条件有限、多数为农家乐自营、从业人员均为农民、房间设施、服务等无法与城市相比。

3.雪乡民宿房间数量有限，每个团队基本分2-3或更多农家所入住，每个农家乐条件存在差异化、以当日预定房间为准！

07:30 早餐，当地条件有限，早餐为馒头、咸菜、粥等。

08:30开始【穿越】领队将带领大家徒步7公里的雪山穿越，我们为大家探寻摸索找出来一条可以真正走进雪山，感受杨子荣的穿林海，跨雪原，山上的路都是我们领队自己走出来的路，大家要打起精神，结伴而行，走在这茫茫的雪山，穿过一个又一个山丘河流，看着树上堆积的白雪，听着山林间的鸟鸣，如果赶上下雪，那景色更是美轮美奂。我们要“撒儿愣的”(速度点)跟上领队才能欢声笑语让您不觉疲惫。

11:30 二浪河风景区用午餐，午餐后乘车前往威虎山国家森林公园

15:00 【穿越时光】(飒爽英姿杨子荣、斗志昂扬的红卫兵、倔强的光头强、霸气的座山雕......任你演绎）。换

上喜好的各式服装、在专业的摄影师闪烁的灯光下，留下属于你的时代记忆吧！（每人可选择一套喜好服饰、及场景，摆拍两张专业摄影、只提供电子版本底片、不提供冲洗相片）。

下面重头动手活动（二选一）

【网红必打--雪雕梦境】赠送(自手雕刻属于自已的雪雕作品、此项目12月10日以后方可制作)：雪雕是雕刻艺术的一种形式，冰雕与雪雕常常容易被搞混。原因是雪雕的雕字其实是塑形的意思，跟冰雕是雕刻的意思不太相同，像是堆雪人，就可以算是一种最简单的雪雕。所以冰雕有晶莹剔透之美，雪雕则是不透明的白色，有朴实造型之美。

【网红必打--冰雕童忆】冰雕制作（赠送、此项目12月20日以后方可制做），是很讲究技巧，所用原料，有冰，为了延长展出寿命，有的还“以矾入冰”或“以矾水淋雪成冰”，使做出的冰灯“至二三月间方冰灯之万马奔腾解”。至于制作的形状，更是千姿百态，呈奇献巧。而今我们请来了我们专业的采冰团队，为大家准备了可塑性强，抗压度强的坚冰大家拿好自己的模块跟我一起动手制作吧，制造出巍峨的冰建筑和精巧的工艺品造型，晶莹的冰雕就这样诞生了。

17:30 【DIY包水饺】大家一起动手，分工明确，一起品尝劳动果实。准时AA开饭，吃着地道的【东北农家菜】（小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条等），喝着自家酿制的纯粮白酒，感受浓浓的东北味道。

19:00【璀璨之夜--篝火晚会】（16人以上赠送篝火）淳朴的山民燃起火把、音乐声响起、鸣放烟花篝火晚会正式开始，手拿小烟花跟着音乐的节奏我们摇起来，在导游的带领下我们手拉着手，载歌载舞，喊着口号，那叫一个热闹。围着篝火唱歌跳舞，让来自五湖四海的朋友相聚在一起，一起点燃璀璨烟花、燃放冬日的激情。

【祈福迎祥—燃放祈愿天灯】(又称孔明灯)，传说孔明灯具有神奇的灵气，只要你将心愿写在孔明灯上，随着孔明灯冉冉升向苍穹，凝视星空便能实现心中美好的愿望。当漆黑的夜孔明灯飞天的灿烂之时，给都市的夜空增添一道亮丽的风景。让它普照大地，照亮未来，光辉灿烂，降福人间。你，是否有几多心愿，那么让孔明灯

带着你五彩的梦，遨游天际。燃起孔明灯，冉起希望，让我们心想事成，美梦成真（如遇特殊情况不能燃放天灯、改放燃放烟花）。

住宿：雪村/九寨景区双标间，独立卫浴

温馨提示

虽然我们已经努力为亲们按排较好的宾馆、但因当地条件犹如纯真孩童尚在成长过程中、故条件有限无法与城市相比、请多多欣赏风景、敬请理解(PS：如果您比较爱干净或有轻微洁癖你也可以自带床单或睡袋)。

07:00早餐 早餐，当地条件有限，早餐为馒头、咸菜、粥等。

07:30【徒步穿越寨岭】乘车抵达威虎山国家森林公园--九寨景区（赠送、跟据团员体力约60-90分钟），景区内有数十座秀丽的石峰，奇松怪石遍布景区，两条毫无污染而清澈的高山河流--金溪谷和银溪谷，流水不息，由于落差较大、多处跌水，而形成我国东北罕见而壮观的九叠泉瀑布群，叮咚的飞瀑变成了晶莹的冰瀑。纷纷扬扬的大雪覆盖了群山，覆盖了密林，覆盖了草地，仿佛母亲的手，给整个世界盖上了厚厚的雪被。灵山韵水之外，长篇小说《林海雪原》和现代京剧《智取威虎山》中的英雄杨子荣追歼残匪的故事大多发生在这块土地上，革命故事广为流传。这里不仅可赏森林参天古木，也可观北国独特风光，亲身体验大森林的神秘和林海雪

原的意境。

中国赏雪第一村威虎山雪村--这里是官方认定的杨子荣智取威虎山之地、国家4A级景区,这里也是《徐克3D智取威虎山》《林海雪原》等电视剧拍摄地、15年农民春晚分会场、这里更中国最具发展潜力景区、这里更是保存着稀有原生态东北民俗民风、朴实无华的村民、天然纯美的自然环境必须给你带来难忘记忆......

08:30乘车前往中国赏雪第一村-【威虎山雪村】，这里没有商贩的喊声;这里没有密集的房屋;这里没有天价的商品;这里没有摩肩接踵人群。雪村的积雪期长达半年以上，由于雪的粘度高、空气湿度大雪檐、雪舌、雪蘑菇、雪挂等雪景奇观随处可见，使这里形成了千姿百态的雪景，积雪期长达7个半月在这里可以看欣赏到童话般的冰雪世界，这里不仅是赏雪的圣地，更是戏雪的乐园。这里是央视《美丽中华行》报道的神密村落，被称为世外的雪国桃园。

【开启癫狂滑雪模式】纷纷扬扬的雪花覆盖了大自然滑雪场，染白了一座座大山。这儿到处都是白茫茫的一片，就像被盖上了白色的厚厚棉被，在厚厚的棉被保护下尽情体验四大贵族运动、动感强烈、富于刺激的体育运动---初级滑雪（2小时哦）。亲　一定要过足滑雪瘾、感受到滑雪的乐趣、不行、不行的哦！

10:30【林海飞梭--自动拖迁雪圈】这是黑龙江省唯独一处自动拖迁雪圈、既能体验雪圈刺激又能保存体力。坐上五彩纷呈的滑雪圈，一定能给你一种凌驾于彩虹之上的错觉！这就是冬日里最拉风的运动—雪上飞碟。飞碟在滑行过程中旋转着飞速下滑，还会在雪道上遇到重重障碍而上下颠簸，让你不断感受到意外的惊喜。飞碟还可以连成一串或摆出各种造型下滑，能够展现出很多花样，这就要看你的胆量了。雪上飞碟可以满足你的一切好奇心，让你多重欢乐享不停！

11:00【自驾雪地摩托】由专业的工作人员教授您自驾摩托车的注意事项后、队员们便可以开启东北自驾公里数最长雪地摩托车之旅(自驾3KM)，也可以选择由工作人员驾乘雪地摩托车。跨雪原的刺激旅程，深一脚，浅一脚在雪地里打滚，躺在结白无瑕的雪被上印下自己的身影，这时候已忘却了寒冷，欣赏晶莹剔透的高山雪

松树挂。

11:30【徒手捉雪蛤】亲自动手当一回东北猎人，捉足两斤可雪蛤炖土豆，一起比比看谁能捉到更多的雪蛤吧。

12:30午餐自理，可以将捉来的雪蛤炖土豆啦。

13:30乘车返回哈尔滨

17:30抵达哈尔滨，办理入住

吃饱喝足，晚上可以前往【冰雪大世界】，华灯初上、流光溢彩，许你一个不一样的梦幻冰雪王国。【打滑梯】、【拉爬犁】，体验东北独有的冰雪娱乐项目！游玩结束以后还可以在来上一顿小烧烤，都说烧烤的江湖在东北，哈尔滨更是别具一格，吃烧烤的同时再来上一瓶哈尔滨啤酒，这一天绝对值了！

住宿：哈尔滨准三酒店双标间，独立卫浴

今日特色活动

1.激情滑雪-威虎山雪村滑雪2小时

2.林海飞梭--自动拖迁雪圈

3.速度与激情-自驾雪地摩托

4.林海狩猎-徒手捉雪蛤

不来一次东北你不会明白，冬天的水果都是拿来冻的、室外刚买的糖葫芦一口是咬不下来的、手机拍着拍着是会自动关机的、更不会明白“魂儿划，皮儿片”是形容卫生的。冰爽的哈啤，百年的红肠，异国风情，关东汉子……他们都是属于“俺们”大哈尔滨这座城市的。

冬天的哈尔滨大街上随处可见各式各样的冰雕、雪雕，赶紧放下行李去逛GAI吧!【中央大街】这里是网红经典打卡地，脚下是有百年历史的石头道。街道两旁，是独具特色的异国建筑。在路边买一根马迭尔冰棍，体验一下东北的“透心凉”。到中东铁路桥上俯瞰冬日松花江美景，江面上还有更多冰雪娱乐项目等着你肆意“撒欢儿”。接下来推荐您前往【索菲亚大教堂】。在这里喂喂鸽子，仔细品味数百年前美妙绝伦的建筑工艺。

当然啦，绝对不能错过老道外的【中华巴洛克街区】，哈尔滨的历史都被囊括在这片街区中。酒香不怕巷子深，道外隐匿了太多百年美食老店，说起来吃，俺们东北菜那是杠杠的（棒棒的），报菜名了：

锅包肉溜肉段，手把干豆腐蘸酱菜儿。

地三鲜贼拉香，砂锅坛肉噶瘩汤。

铁锅炖烤冷面，四季丰收麻辣拌。

溜肥肠烤地瓜，酸菜配上猪五花。

这次的行程到此收官，但是经过七天的相处，我们都会记住这难得的缘分，期待再次相逢！

费用包含

【用餐】酒店早餐，正餐大家自由寻找或者AA

【用车】全程的包车费（手续齐全的正规旅游客车）

【住宿】吉林1晚准三星酒店住宿

               二道白河2晚当地五星级酒店

               雪乡1晚景区内炕标（4人）

               雪村/九寨景区1晚双标间

               哈尔滨1晚准三星酒店住宿

【门票】 雾凇岛

                魔界

                长白山大门票+环保车

               镜泊湖冬捕

                雪乡大门票+环保车

                威虎山雪村大门票

                林海飞梭

                自驾雪地摩托

                徒手捉雪蛤

                穿越时光

                祈愿天灯

                徒步穿越寨岭

                雪雕梦境或冰雕童忆二选一

温馨提示：如有学生证，军官证，伤残证，老年证，导游证等特殊证件，请于领队买票前出示，根据当地相关政策减免费用的，领队将退还差价

【领队】团人数达10人起哈尔滨上领队，全程陪同；如未达到10人当地司机兼向导

【保险】人身意外伤害险30万，旅行社责任险100万（注：只有拥有正规旅行社资质才可投保）

个人自理费用

1.不提供自然单间，产生单房差或加床费用自理。非免费餐饮费、洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等费用。

2.自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。

3.行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船（轮）、景区内二道门票、观光车、电瓶车、缆车、索道、动车票等费用。

4.儿童的“旅游费用包含”内容以外的所有费用。例如产生超高餐费、门票等需客人另付

温馨提示

东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在24度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。

①衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于皮肤干爽。如果有冲锋衣裤尽量穿，保暖内衣+毛衣+抓绒+冲锋衣=御寒首选！如没有冲锋衣，具有防风、防水、保暖、质地轻柔的羽绒服也是相当不错的选择！

②鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲,鞋是最重要的;一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子,可以使你感到全身温暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,首选登山鞋,从经济角度看,一双100元左右的防滑棉鞋也可以了

③手套：选择五指的棉手套或抓绒手套，方便灵活保暖（不要戴皮手套，容易冻伤）；

④帽子：建议选择款式简单密实的绒线帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！

备注：如果在家乡购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。

⑤背包：建议用背包，初级驴子用的背包就好（最好不用拉杆箱，实在没有背包，再选择拉杆箱）

2、护肤、保湿、防晒霜：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品，在床头柜上放一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝水多吃水果就好了。女士带一支润唇膏更好。北方冬天的太阳跟紫外线也很厉害，防晒霜肯定是有备无患的。

3、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。墨镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，如果长时间不戴墨镜就会产生雪盲，对眼睛伤害很大，有必要戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

4、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向领队提出，以做调整；旅游途中，尽可能多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，一定要携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

5、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。

6、电子产品的保护：

①相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖，最好藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入相机包内保护，否则因室内外温差太大，整部相机都返潮布满水珠；

②电池：相机电池常因无法抵御低温而无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，如果电池因低温不工作将它恢复至体温后再装入相机后就可以正常使用了；

③胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷很容易被拉断。

4、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等做好热身工作，让全身筋骨活络起来，同时要

注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法