户外活动

西藏全景十日

珠峰、羊湖、纳木错、雅鲁藏布大峡谷、巴松错

• 【去哪玩，玩什么】

一次领略从高原江南到世界第三极的西藏全景

1、全景记录西藏三大神湖之纳木错日出日落

2、羊卓雍错湖边许愿祈福，感受最灵验的神湖

3、凝望卡若拉，《云水谣》里中国最美冰川

4、朝圣扎什伦布寺，体会藏传佛教神奇

5、饱览中国最美丽的山峰—珠穆朗玛峰、南迦巴瓦峰

6、世界最深峡谷、“最后的秘境”-雅鲁藏布大峡谷

• 【活动行程】

D1拉萨（标间）

 到达拉萨之后请自行前往指定酒店集合。火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。所有队员集合见面聚餐

D2拉萨-153km-米拉山口5013米-107km-中流砥柱-106km-巴松错-124km-林芝(标间)

早餐后乘车前往西藏江南---林芝，翻越5013米的米拉山口，经中流砥柱，到雪山环绕中的小瑞士—巴松错，徒步体验扎西岛，后沿着尼洋河到达林芝

D3林芝-130km-大峡谷-直白村（民宿）

    早餐后乘车前往地球上“最后的秘境”雅鲁藏布江大峡谷，丹娘沙丘、直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰，漫游其中，体验极致风景

D4直白-林芝（标间）

    早起拍摄薄雾中的直白村，等待金色阳光照亮这座中国最美的山峰-南迦巴瓦峰，据说能看到南迦巴瓦峰的人一年都会有好运气哦，上午可选择前往雅鲁藏布江小拐弯观景台拍摄，或自由拍摄，下午回到林芝

D5林芝-409km-拉萨(标间)

早餐后乘车返回拉萨，尼洋河的景色让人流连忘返，不舍离去，在今日污染严重的社会中，尼洋河就如同一颗明珠，难以忘怀。傍晚回到拉萨，这沿途有许多卖水果的摊子（都是高原大棚或藏民自己种的），林芝的水果还是不错的哦，想补充水果的也可以带一些

D6拉萨-250km-纳木错（普间）

早餐后出发赴纳木错，沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，抵达西藏三大圣湖之一的纳木错湖，徒步环绕扎西半岛，拍摄“光明之神”念青唐古拉山、纳木错绝美落日余辉

D7纳木错-250km-拉萨-265km-日喀则（标间）

早起看纳木错日出，餐后乘车赴后藏首府日喀则，经过雅鲁藏布江中游、荒漠草原沙丘风光，下午抵达日喀则

D8日喀则-250km-白坝-100km-珠峰大本营（牧民帐篷）

早上乘车途径拉孜前往珠峰，在白坝午餐，沿途将翻越海拔5248米的嘉错拉雪山，在海拔5200米的加乌拉山上可远眺珠穆朗玛峰等5座8000米以上山峰雄姿，从左到右分别是：马卡鲁峰（8463）、洛子峰（8516）、珠穆朗玛峰（8844）、卓奥友（8501）、希夏邦马峰（8012）。到达珠峰大本营，拍摄珠峰日落

D9珠峰大本营-350km-日喀则 （标间）

早起拍摄珠峰日照金山，踏上返回日喀则的旅途，途中经过318国道5000KM纪念碑

D10日喀则-扎什伦布寺-95km-宗山古堡-77km-卡若拉冰川-40km-羊湖-140km拉萨（标间）

上午前往班禅喇嘛的驻锡地、格鲁派四大寺院之一扎什伦布寺，并敬拜世界上最高的铜制坐像——强巴佛像。之后乘车返回拉萨，远观抗英遗址—宗山城堡，经古老的卡若拉冰川，沿着西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖前行，一路拍摄，在冈巴拉山口拍摄完羊湖后就返回拉萨，晚上有丰盛的庆祝晚宴

• 【费用包含】

1、住宿：7晚标准间（独立卫浴），直白、纳木错为多人间，珠峰为牧民帐篷

2、门票：纳木错、珠峰、巴松错、雅鲁藏布大峡谷门票及观光车、羊卓雍错、扎什伦布寺、卡若拉冰川

3、交通：全程正规商务车

4、领队：8人以下优秀司机兼领队，8人以上配备专业领队

5、保险：美亚户外活动专项保险，高额座位险

6、用餐：D1、D10腐败晚餐，赠送林芝特色石锅鸡

• 【费用不含】

1、全程餐费（队员AA，人均550元左右，丰俭由人）

2、酒水等个人消费

3、单房差

4、往返大交通

5、珠峰环保车（旅游大本营-登山大本营）

• 【活动费用】
• 【活动时间】

第一期：2016.06.09-2016.06.18——4680元/人

第二期：2016.07.05-2016.07.14——4980元/人

第三期：2016.08.02-2016.08.11——5480元/人

第四期：2016.09.14-2016.09.23——4680元/人（中秋假期）

第五期：2016.09.30-2016.10.09——4980元/人

【退款说明】

1、出发前10天可无损取消

2、出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用

3、活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用

4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

【预定须知】

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名

3、如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负

• 【重要提示】

1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒工作

2、安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队

3、交通：西藏道路状况差，且由于限速等原因，坐车时间漫长，请做好心理准备

4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯

5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人

6、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采植物、捕杀动物，保护最后一片纯净的自然

7、基础设施：拉萨、林芝、日喀则设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价奇高

8、手机信号：移动电信均有信号、但途中可能不稳定，联通只有在城镇有信号

9、饮食：沿途餐饮质量较差，菜系基本为川菜，菜品稀缺，如果不适应麻辣味的，可以携带些自己喜欢佐菜

10、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步错施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，并送回至拉萨治疗

11、途中重点地区海拔：米拉山口（5013米）、巴松错（3480米）、林芝（3000米）、直白（2990米）、德仲温泉（4350米）、那根拉山（5190）、纳木错（4750米）、嘉错拉山（5248米）、加乌拉山（5205米）、珠峰旅游大本营（5014米）

• 【装备要求】

必备装备：65L背包或拖箱、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

选带装备：速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品